Nervinė sistema iš „kovos" būsenos į „gijimo" režimą. Knyga, į kurią grįši kiekvieną kartą, kai kūnas vėl šauks pagalbos.
Iš karto po apmokėjimo el. paštu · Spausdinta siunčiama Lietuvoje per 3–5 d.
Skaitai straipsnius, žiūri tinklalaides, bandai meditaciją. Kažkas iš to kartais padeda — bet niekas neatsako į pagrindinį klausimą: kodėl mano kūnas reaguoja taip?
Knyga „Padaryk dėl savęs" tai daro. Nuo nervų sistemos pagrindų iki kasdienių praktikų — viskas vienoje vietoje, paaiškinta žmogiškai, ne moksliškai.
„Tai - ne silpnumas. Tai - tavo nervų sistema, kuri per ilgai buvo užstrigusi režimuose Kovok, Bėk arba Sustingimas."
Pasirinkti formatą
Knyga padalinta į dvi dalis. Pirma — apie supratimą. Antra — apie veiksmą. Negalvojau jos kaip teorijos vadovėlio, o kaip tavo kompaniono per 4 savaičių programą.
— Kaip veikia kūno gynybos ir gijimo mechanizmai
— Autonominė ir somatinė nervų sistemos
— Klajojantis nervas (vagus) ir jo ryšys su virškinimu, širdimi, kvėpavimu
— Streso atsakai ir kaip jie reiškiasi kūne
— Limfinės sistemos svarba
— Somatinės technikos: kvėpavimas, tempimai, mikrojudesiai
— Akupresūros taškai ir kūno pojūčių žemėlapiai
— Emocijų ir savijautos stebėjimo gairės
— Du programos variantai — pagal tavo gyvenimo būdą
Tai ne dar viena „mindfulness" knyga. Tai darbinė knyga, į kurią grįši kiekvieną kartą, kai kūnas vėl šauks pagalbos.
Iš karto po apmokėjimo — tavo el. pašte. Skaityk telefone, planšetėje, kompiuteryje.
Fizinė knyga — saugok kaip darbinį žurnalą prie naktinio staliuko.
Kai kurios skaito naktimis, kitos — per pertraukas darbe. Bet visos sako tą patį.
Knyga duoda supratimą — video kursai paverčia jį kasdiene praktika. Daugumos skaitytojų natūralus kitas žingsnis yra „30 dienų praktika nervų sistemai" arba pilnas komplektas.